चिसो/ जाडो मौसममा छालाको हेरचाह कसरी गर्ने त ?

चिसो/ जाडो मौसममा छालाको हेरचाह  l Skin Care in Winter Season 
कार्तिकको मौसम सुरु हुनसात चिसो बढेसँगै हामीले आपनो शरीर बचाउन तातो र न्यानो कपडा, लुगाहरु किन्छौ । केही मानिसहरु जाडोमा  प्रयोग गर्न  सुखेको पपिताको लडडुहरु बनाउछन् ।  हामीले आपनो सबै कुराको ध्यान पुप्याउछौ तर आपनो शरीरको छालालाई हेरचाह गर्न बिर्सिन्छौ । जसकारण हाम्रो छाला सुख्खा र कालो हुने गदर्छ ।

प्राय हामीलाई चिसो मौसमा हाम्रो छालालाई धेरै हेरचाह गर्न आवश्यक पर्दछ । यस्तो मौसममा छालाहरु धेरै नै सुख्खा हुन्छ र त्यसलै यस्तो समयमा छालालाई हेरचाह तथा ध्यान पुप्याउनु पर्छ । छालालाई चम्किलोपन अनि मुलायम बनाई राख्न र छालालाई कसरी हेरचाह गर्ने बारेमा केही उपायहरु यहाँ बुंदागत रुपमा लेखिएको छ ।

• सधै नुहाउने

प्राय जसो चिसोको दिनहरुमा मानिसहरु सधै नुहाउने गदैन तर यो बानी धेरै नै नराम्रो हो यदि हामीले आपनो छाला सधै नै राम्रो रहिरहोस तर त्यसको लागी हामी सधै आपनो छालालाई सधै सफा राख्नु पर्छ, हामीलाई थाहा छ कि सित र चिसोमा नुहाउन मन पराउदैनौ । त्यसकारण मनतातो पानि प्रयोग गनुपर्छ । तर धेरै तातो पानि लिनु हुदैन यसले छाला सुख्खा बनाउछ ।

• साबुनको प्रयोग गनुहुदैन

हामी सबैलाई थाहा छ चिसो हावाले छालालाई धेरै नै असर पुप्याउछ। यसको प्रभाबले गर्दा छाला फाटन थाल्दछ । त्यसैले साबुन हामीले साबुन थोरै मात्रामा प्रयोग गनुपर्छ । साबुन सुख्खा छालालाई अझ बढी सुख्खापन बनाउछ । त्यसैले Shower Gel प्रयोग गर्नुपर्दछ । यसले छालालाई मुलायम बनाउन मद्धत गर्दछ ।

• Moisturizer लगाउने

चिसो दिनहरुमा नुहाइ सकेपछि र सुत्नु अघि Moisturizer लगाउनु पर्छ । सित र चिसो मौषममा घाम नभएपनि तर पनि यसको छालालाई धेरै नै असर पुप्याउछ । त्यसैले Lotion युक्त Cream को प्रयोग गनुपर्छ ।
तर अनुहारको केही भागमा जस्तै आखाको तल्लो भागमा यस्तो मौसमले गर्दा धेरै नै असर गर्नाले यसमा छुटै खालका क्रिम लगाउनु आवश्यक छ ।

•  पानी धेरै पिउने

हामीले तपाइलाई यो जानकारी गर्न चाहन्छौ कि हाम्रो शरीरमा ७० प्रतिशत पानि छ । यदि हाम्रो शरीरमा पानीको मात्रा कम भयो छालामा चिसोको असर बढेर जान्छ । त्यसैले छालालाई यस्तो हानीबाट बचाउन धेरै भन्दा धेरै पानी पिउनु आवश्यक छ । तपाइले Vitamin C युक्त फलफुलको रसहरु पनि लिन सक्नुहुन्छ । यो धेरै नै फाइदाजनक हो । यो धेरै नै महत्वपृ्र्ण उपाय हो सुख्खापन छालाहरुको लागी ।

• तेलको मालिस

चिसो मौसममा छालाको लागी तेल मालिश भन्दा अरु कुनै विकल्प छैन । त्यसैले सधै नुहाउनु अघि र पछि आपनो शरीरमा नखिल वा तेलले मालिश गनुपर्छ । तेल मालिश गरिसकेपछि २० मिनेट घाममा बस्नुपर्छ । यसले धेरै नै फाइदा पुत्याउछ । यसबाट छालामा मुलायमपन ल्याउदछ ।

• दुधको प्रयोग

हामीले देख्न सक्छौ चिसो समयमा छालाहरु सुख्खा हुन्छ हामीले दुधबाट यसलाई रोकथाम गर्न सक्छौ । दुधमा बिअतष्अ बअष्म पाउछौ र यसैले गर्दा हाम्रो छालाहरुलाई धेरै फाइदा गर्छ । त्यसैले सक्यौ भने दुधले सधै नुहाउनु पर्छ ।
तर हामीलाई थाहा छ यो सबैले गर्न सम्भव छैन, त्यसैले दुधमा एउटा सुतीको कपडा डुबाइ, शरीरको विभिन्न ठाउँमा वा आवश्यक परेको छालाहरु जहाँ धेरै नै यसलाइ 10-15 मिनेटसम्म राखेर मनतातो पानीले धुनुपर्छ ।

•  कालोपन हटाउन मेवा

चिसो मौसममा चलिरहेको हावाले गर्दा हाम्रो छाला कालो बनाउने गर्छ । तर पपिताको सहयोगबाट हामीले कालोपन बाट बच्न सक्छौ । पपितामा धेरै नै मात्रामा भिटामिन ‘A’ पाइन्छ, यसमा Papaya Eczema पनि पाइने गर्छ ।

मेवा मरेका कोषिकाहरुलाई हटाउने काम गर्दछ । साथै यसले छालाहरुलाई Hydrate पनि गर्दछ । यसले कालोपन हटाउनका साथै हाम्रो छालाहरुलाई चिसो याममा गोरोपना पनि ल्याउने गर्छ ।

• पौष्टिक आहार

चिसो याममा हामीलाई गुलियो र तेलमा पकाएको खान मन पराउछौ तर स्वास्थ बन्नका लागी हामीले आपनो खानेकुराहरुमा ध्यान दिनुपर्छ, त्यसैले हामीले सधै मौसम अनुसारको हरियो सागपात। फलफुल तथा टमाटर खानु पर्छ । टमाटरले रगत सफा गनुका साथै छालामा गुलावीपन ल्याउछ ।

 चिसो मौसममा छालाको हेरचाह गर्ने अन्य उपायहरु

1. चिसो मौसमा हाम्रो छालालाई चिसो हावाबाट बचाउनु पर्छ यसको लागी Sleeves भएको Sweeter अनि Muffler प्रयोग गनुपर्छ ।
2. चिसोमा हाम्रो छाला सुख्खापन हुन्छ यसकारण हामीले हाम्रो छाला अनुसार Moisturizer  क्रिम प्रयोग गनुपर्छ ।
3. चिसोमा धेरै छिटो र ढिलो नुहाउनु हुदैन । नुहाइ सकेपछि पुरै शरीरमा बादामको तेलले मालिश गनुपर्छ ।
4. चिसोको समयमा आफनो छालालाई Exfoliate गनुपर्छ । यसबाट छालाको धेरै असर पुप्याउछ । त्यसैले Exfoliation प्रयोगमा ल्याउने पदार्थ छालाको लागी धेरै नै राम्रो गर्छ ।

माथि हामीले जान्यौ चिसो याममा हाम्रो छालाको कसरी हेरचाह गर्ने बारेमा उपरोक्त सल्लाह अनुसार तपाई आफनो छालालाई राम्रोसगँ हेरचाह गर्न सक्नु हुनेछ ।

यदी तपाईलाई यो Post मन पर्याे भने Like अनि उपयोगी छ भने साथीहरुलाई Share गरी जानकारी गराउनुस ।

Share on Google Plus

About YoKasari.com

YoKasri मा तपाईले Technology, Helath, lifestyle सम्बन्धी हरेक प्रकारको Tips and Triks र अन्य जानकारी Nepali Language मै पाउन सक्नु हुन्छ ।